Pilates

Método Pilates

Es un método que combina las bondades del yoga
con el aporte de una cama de ejercicios que ofrece resistencia, control, contención y sostén al cuerpo durante la práctica, en su versión original llamada “Reformer” creada por Joseph Pilates.

Nuestra institución rediseño la cama de ejercitación sumándole características particulares.

Riquezas del método:

La movilidad de la columna vertebral, posibilitando
el trabajo en descarga durante la ejecución de todas
sus flexiones.

Amplitud de movimiento y agilidad. El estiramiento muscular, la capacidad de hacer fuerza, el equilibrio
y la combinación de los mismos genera cuerpos más móviles, personas más ágiles

El método aporta un sinfín de variantes de posturas
y ejercicios con esta combinación.

La posibilidad de un amplio espectro de ejercicios
dados por el trabajo en repetición, en resistencia
y en asistencia, en posturas parciales y totales, en variaciones de ritmo, permitiendo hacer clases distintas para quien realiza la práctica.

Es importante tener en cuenta que a mayor tensión
de los elásticos (que ocurre con un simple cambio de posición de ajuste) habrá mayor esfuerzo permitiendo adaptar el ejercicio a cada persona y a cada necesidad.

Articulaciones y alineación corporal:
El método logra articulaciones firmes pero móviles fortaleciendo tendones y ligamentos.
Se corrigen desalineaciones provocadas por el mal funcionamiento articular.

Respiración: mejora la capacidad aeróbica por el aumento de la frecuencia cardiaca en los trabajos
de repetición y por la ventilación pulmonar
en los trabajos de resistencia.

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Griselda Aibar
· Formadora de Prof. Método Pilates
· Master en Yoga Integral
· Entrenadora de Yoga Artístico
y Deportivo

Graciela S. Aibar
· Formadora de Prof. Método Pilates
· Master en Yoga Integral